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Tra gli esercizi per rassodare l'interno coscia ce ne sono molti da poter fare a terra, in posizione sdraiata su un semplice tappetino. Per esempio, per rassodare glutei e interno coscia vi consigliamo un esercizio che si ispira alla posizione della rana. Via Pinterest. Si parte da sdraiati in posizione prona (a pancia in giù).
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Per riuscire a rassodare efficacemente i muscoli dell'interno coscia, quello che serve è molta costanza ed un attrezzo apposito; ovviamente, è molto utile associare anche una attività fisica aerobica che faccia lavorare gli adduttori, come la bicicletta, il nuoto o la camminata veloce. Chi frequenta una palestra, può inserire nel proprio.
Come rassodare e tonificare interno coscia gli esercizi migliori
Con l'arrivo della bella stagione e della temuta prova bikini, il pensiero di tutte le donne va a come eliminare quei chiletti di troppo, specialmente in una zona delicata come l'interno coscia. Per rassodare questa zona ci vuole allenamento, costanza ed appositi attrezzi ginnici. Quello da utilizzare per andare ad agire sulla zone dell'interno coscia ha una forma particolare ed e.
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La nostra personal trainer Evgenia Babrovskaia, senior coach della WTA Functional Training Academy (www.wta-functionaltraining.com) ci spiega come eseguire lo shin down. Procuratevi una kettlebell da 4 kg e assumete una posizione di squat, con la kettlebell sorretta fra le mani davanti al petto (lavorano in isometria i muscoli dell'upper body).
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